香月です。
今年の夏は、ラニーニャ現象で猛暑が予想されています。
そもそも貧血でメモリーが足りない身体、
毎年、夏バテも激しいのでなんとかせねば。
【大好評第4弾】ホワイトチアシード★レシピ&写真投稿してくださるモニターさん募集
★毎食、鉄分を摂取。
★毎食、鉄分を摂取。
貧血改善飯を毎食摂取を自分的メモで。
食品の成分や鉄分の量は、
カロリーSlismで確認。
鉄分以外の栄養分も多いので
常備のサラダ代わりに♪
ニラ:95g(1束) 鉄0.67㎎
もやし:243g(1袋) 鉄0.73㎎
味付けに、ごま油と味ぽんをまぜたモノを
ふりかけるのが最近のマイブーム♪
大分県産にら
【常温R】【10袋】 大豆もやし サラダ仕立て 220g カネカ | もやし モヤシ 国産 つまみ おつまみ あて 酒のつまみ おかず 惣菜 食材 食品 通販 к2200ж
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