香月です。

今年の夏は、ラニーニャ現象で猛暑が予想されています。

そもそも貧血でメモリーが足りない身体、

毎年、夏バテも激しいのでなんとかせねば。

貧血改善飯を毎食摂取を自分的メモで。


★毎朝のスタートに！

カフェインが濃いので、朝飲んで一日のスタートに。 

★抹茶豆乳　鉄分3.49㎎


 

これに【黄粉】を入れればさらに鉄分アップしますね。

きなこ　7g（大さじ１）鉄分0.64g


こなやの底力 旨い きな粉 （北海道産） 1kg きなこ




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